&; p&; p&; p&; p&; p黄小龙深吸一口气，看了身旁的队员一眼。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p两名队员立即走上前，帮助黄小龙把四肢拗到扭曲的角度。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p片刻后，两名队员往后退。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p此时的黄小龙，已经做出了类似于方羽所画的图上的某一组动作。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p方羽微微眯眼，看着黄小龙。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p而黄小龙则是咬着牙，强忍疼痛和不适，保持着这个动作。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p静静看了十秒后，方羽开口道&;quot还不错。&;quot

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p黄小龙松了口气，就要放松四肢。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&;nt不要动，保持这个动作至少一个小时。才能有训练的效果。&;quot方羽说道。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p一个小时！？

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p听到方羽的话，不仅是黄小龙，其他队员脸色都是大变。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p这种硬拗四肢的动作会给身体带来极大的疼痛和不适，保持十秒钟已十分困难。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p可方羽竟然要他们保持这种动作一个小时！？

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p这怎么可能做到？

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&;nt方队长。你……&;quot

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&;nt下一个。&;quot方羽根本不理会黄小龙，看向另一名队员。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p那名队员脸色一变，但还是只能往前一步。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p&; p同样要依靠另外两名队员的帮助，他才能摆出纸上的一组动作。

&; p&; p&; p&; p&; p&; p&;nt啊……&;quot在摆出动作后，这名队员表情无比痛苦，甚至惨叫出声。